O nosso diferencial é o treinamento feito exclusivamente para você. Quanto maior a frequência dos ajustes na planilha, maior será a individualização e atendimento das metas e objetivos traçados

Essas são as opções de acompanhamento:

Plano 1 | Premium:

– Treinamento individualizado de ciclismo (estrada e MTB), corrida, natação ou triathlon

–  Planilhas quinzenais e ajustes de acordo a modalidade, objetivos e diferenças fisiológicas associadas ao rendimento, saúde e qualidade de vida.

– Contato via e-mail livre e um mensal por fone ou Skype (iniciado pelo aluno)

– Controle da intensidade de esforço: 1) frequência cardíaca; 2) percepção de esforço 3) velocidade (natação e corrida)

– Avaliação e feedback do treinamento mensal por meio de relatórios de treino

 

 

Plano 2 | Expert:

– Treinamento individualizado de ciclismo (estrada e MTB), corrida, natação ou triathlon

– Treinamento de força especifico para a modalidade (musculação e/ou funcional)

–  Planilhas semanais e ajustes de acordo a modalidade, objetivos e diferenças fisiológicas associadas ao rendimento, saúde e qualidade de vida.

–  Contato via e-mail livre e um quinzenal por fone ou Skype (iniciado pelo aluno)

– Controle da intensidade de esforço: 1) potência (ciclismo); 2) frequência cardíaca; 3) percepção de esforço; 4) velocidade (natação e corrida)

– Avaliação do treinamento mensal por meio do relatório de treino, Garmin ou Strava.

 

 

Plano 3 | Acompanhamento Superior:

– Treinamento individualizado de ciclismo (estrada e MTB), corrida, natação ou triathlon

– Treinamento de força especifico para a modalidade (musculação e/ou funcional)

–  Planilhas semanais e ajustes de acordo a modalidade, objetivos e diferenças fisiológicas associadas ao rendimento, saúde e qualidade de vida.

– Contato via e-mail livre, mensagem e um semanal por fone ou Skype (iniciada pelo aluno)

– Controle da intensidade de esforço: 1) potência (ciclismo); 2) frequência cardíaca; 3) percepção de esforço; 4) velocidade (natação e corrida)

– Avaliação do treinamento semanal por meio do relatório de treino, Garmin ou Strava e Training Peaks.